Lasting beauty comes from the gut
Wie 39 Billionen Kleinstlebewesen Deine Gesundheit und Schönheit beeinflussen
von Dr. Huong Nguyen | Redaktion: Dr. Sabine Nunius | 08.03.2022
VON ZELLFORSCHUNG & MIKROBIOLOGIE ZU INNOVATIVER HAUTPFLEGE
„Du bist, was Du isst.“ Wahrscheinlich bin ich nicht die Einzige, die diesen Satz für mehr als abgedroschen hält. Aber wie so oft bei Redewendungen handelt es sich im Kern um einfache Wahrheiten. Tatsächlich beeinflusst unsere Ernährung sehr stark, wie wir uns fühlen und wie wir aussehen. Dabei meine ich bei Weitem nicht nur unser Gewicht! Selbst wenn wir nach außen hin schlank, durchtrainiert und fit sind, kann unsere Haut eine ganz andere Geschichte erzählen. Ursache sind oft unsere Darmbakterien.
Vermutlich überrascht es Dich nicht, dass ich diesem Thema nachgehe: Haut und Ernährung – gleich zwei Bereiche, für die ich mich voll und ganz begeistern kann! Allerdings ist es möglich, dass nicht alle meine Begeisterung teilen werden, wenn es um die Mikroben in und auf unserem Körper geht. Aber es ist wirklich hochspannend – so bear with me! Ich möchte Dir nämlich einen kleinen Einblick in die Welt der Zellbiologie und des Mikrobioms geben. Außerdem werde ich Dir in den nachfolgenden Stories zeigen, wie Du über „gut health“ mit ein paar einfachen life hacks Aussehen und Gesundheit Deiner Haut und Deines ganzen Körpers verbessern kannst.
Fact of the day
Als menschliche Wesen sind wir biologisch betrachtet ein Ökosystem. Unser Körper wird von 39 Billionen Mikroorganismen bewohnt. Wir haben also mehr Bakterien, Viren und Pilze in und auf uns als eigene Körperzellen.
39 BILLIONEN MIKRO-BEWOHNER FÜR DEINE GESUNDHEIT
Beginnen wir heute damit, warum es überhaupt Bakterien in und auf unserem Körper gibt – und weshalb wir diese unbedingt brauchen. Philosophisch ausgedrückt: Wir sind (sehr) viele. Das meine ich an dieser Stelle übrigens nicht im Sinne von Richard David Precht und „Wer bin ich? Und wenn ja, wie viele?“ Ich spreche hier von den Mikroorganismen in unserem Körper. Im ersten Moment ist die Vorstellung vielleicht sogar ein bisschen gruselig, aber: Als menschliche Wesen sind wir biologisch betrachtet ein Ökosystem. Ja, du hast richtig gelesen: ein Ökosystem! Wir teilen unseren Körper nämlich mit Bakterien, Pilzen und Viren. Und nicht gerade wenigen. Unser Körper besteht aus ca. 30 Billionen menschlichen Zellen, während er von ca. 39 Billionen Mikroorganismen bewohnt wird. Wir haben also mehr Bakterien, Viren und Pilze als eigene Körperzellen.
HAPPY GUT - HEALTHY LIFE
Diese riesige Zahl an Mikroorganismen ist für uns überlebenswichtig. So wissen wir mittlerweile, dass bestimmte Bakterien eine schützende Wirkung haben und uns weniger anfällig machen für Diabetes, Autoimmunerkrankungen, Bluthochdruck, Reizdarmsyndrom und bestimmte Lebensmittelallergien. Sie beeinflussen beispielsweise auch, wie erfolgreich Krebstherapien verlaufen. Der Großteil dieser schützenden Mikroben befindet sich in unserem Dickdarm, ein weiterer Teil auf unserer Haut und Schleimhaut. Gelingt es uns, unsere Bakterien mit den richtigen Nahrungsmitteln und der richtigen Pflege glücklich zu machen, wirkt sich das entscheidend auf unsere Haut und unser Wohlbefinden aus.
FORTSETZUNG FOLGT
Du willst wissen, wie das genau funktioniert? Dann sei gespannt auf die nächste Story! Hier werde ich Dir aufzeigen, welche Lebensmittel Deine Darmbakterien und somit auch Dich glücklich machen können. Glücklich übrigens im wahrsten Sinne des Wortes – denn tatsächlich können Deine Darmbakterien über die Darm-Gehirn-Achse auch Deine mentale Gesundheit stimulieren. So stay tuned – ich freue mich auf Dich!